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孕中期的准妈妈们应该注意些什么?

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-08-22 09:56:13

  孕中期指的是孕13周到孕27周期间。这时,孕妇的生理、心理状况变得更好。在此期间,孕中期孕妇们有哪些注意事项呢?

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  首先,在孕中期时要注意调整好饮食。孕妇应该多吃含富含微量元素的食物,比如铁、锌、钙等。均衡营养,保证孕妇和胎儿的的身体健康。多吃小米等杂粮,少吃米饭、面食等,这些食物会增加体重。每周注意观察自己体重的变化,过胖其实是不健康的。

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  其次,要调整睡眠姿势。孕中期孕妇应该仰卧以及侧卧,最好的姿势是左侧卧。在挑选衣服时,应该尽量选择宽松的,一方面是舒适度高,另一方面是医院的检查比较多,宽松的衣服更方便一些。

  最后,在孕中期时要注意做好胎教,保持好心情多和胎儿说话。胎教对于胎儿的身心健康很有好处。孕中期夫妻有性生活,但是要注意体位和频率。

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