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初产妇可以吃什么菜

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 08:32:13

刚生产过后的妈妈是很辛苦的,因为累了很久,所以对食物的需求也是很大的。可是由于刚生产的孕妇,要喂养宝宝,而且身体还有伤口,所以吃的食物上要格外注意。初产妇可以吃什么菜呢?

1.多吃一些补充水分的菜。产妇在生产之后因为太累了,而且心里波动很大,导致产妇的母乳分泌可能不会很顺畅。这个时候给宝宝妈妈吃一些补充水分的菜,可以让宝宝妈妈得到蔬菜中丰富的维生素,给身体补充营养。另一方面,还得补充宝宝妈妈因为太累而出的汗,失去的水分也可以得到补充。

2.给产妇适当的补充一些盐。刚刚生产得妈妈因为太辛苦了,会流很多的汗,人的汗中是有盐分的。宝宝妈妈流的汗太多了,身体里自然就会缺少盐,为了让宝宝妈妈能够短时间内恢复身体,所以可以给产妇差不多的添加一些盐分,让宝宝妈妈不会因为盐分缺失而身体难受。

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3.给产妇吃一些补充热量的蛋白质。家人可以给宝宝妈妈吃一些鸡蛋等等,因为生产会消耗产妇许多的热量,让产妇的身体素质暂时下降一些,这时候鸡蛋正好可以补充宝宝妈妈缺少的热量。鸡蛋中有很多的蛋白质,宝宝妈妈吃点鸡蛋,既可以缓解饥饿,又能让身体得到一些恢复。

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