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初产妇可以吃什么蔬菜

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 08:33:25

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怀孕女性生完宝宝之后,身体的护理工作是需要做好的,这就是所谓的坐月子。坐月子期间对产妇来讲饮食相当讲究,不能太硬不好消化的食物,也不能吃太凉有刺激性的食物。可以多吃一些青菜和水果,那么初产妇可以吃什么蔬菜呢?

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1.绿色蔬菜。生活当中常见的绿叶蔬菜有菠菜,芹菜,茼蒿等。这些蔬菜可以说都是非常有营养的,能够补充体内所需要的营养素,孕妇吃是很不错的。

2.黄色蔬菜。黄色蔬菜也是比较多的,比如说黄豆芽、南瓜、黄色的辣椒等。黄色的蔬菜当中是含有很多胡萝卜素的胡萝卜素,对于女性皮肤衰老能够起到更好的缓解作用,而且对于肝脏也都是很有好处的。

3.紫色蔬菜。紫色蔬菜最常见的就是紫茄子和紫菜了,当然还有很多人爱吃的紫橄榄。紫色蔬菜对于孕妇来讲也是非常不错的,会让孕妇心情保持愉快,而且还能够预防产后抑郁症的发生。尤其是紫色的茄子里面含有维生素p也是非常高的,对于降低脑血管栓塞有很好的预防作用。

4.黑色蔬菜。常见的黑色蔬菜有海带,香菇,木耳等。多食用黑色蔬菜,能够起到补血的作用。而且经常吃木耳还能够抑制肿瘤的发生,因为木耳里面含有的多糖体是一种很好的抗癌成分。

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