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初产妇吃什么盒饭好

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 08:37:01

女性在生产后,是不能够做家务的,应该要好好的休息。很多女性生产后因为无法做饭,老公也需要上班,而亲属又在外地,这时候产妇的吃饭问题就不好解决了,很多产妇都会点盒饭外卖。那么,初产妇吃什么盒饭好?

1、女性初产后,如果要点盒饭外卖的话,最好是选择带有黄豆芽的菜品。因为黄豆芽里面的蛋白质、维生素C以及纤维素等都很多。而蛋白质的摄入对于产妇来说是很重要的,能够对生产时受到破坏的组织起到恢复的作用。维生素C具有增加血管壁弹性、韧性的作用,能够有效的减少产后出血的情况。纤维素能够润肠通便,可以防止产后便秘。

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2、初产妇可以选择多吃些海带,因为海带里面有很多的矿物质,特别是碘以及铁含量是十分丰富的。碘元素是合成甲状腺素必不可少的原料,而铁则是血细胞生成的原料。这时候多吃点海带的话,便可以增加奶水里碘、铁的含量,这对于新生儿是很有利的。

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3、莲藕不仅清淡爽口,而且还营养丰富,并且具有行血化瘀以及清热生乳的作用。初产妇多吃一些莲藕的话,可以起到清除淤血的作用。

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