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初夏来袭 准妈妈必备3水果

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 09:20:13

不知不觉,已经步入了春天的尾声,迎接美妙的夏日时光了。对于准妈妈来说,夏天可有点hold不住,这是因为准妈妈们本身就怕热,夏天愈发炎热,又该叫妈妈们如何是好呢?别担心,让四大水果伺候你!

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1.香蕉

想要补叶酸的妈妈们,可千万不要错过香蕉。香蕉中的叶酸很多,对于宝宝们的脑部和神经发育非常有利。而且香蕉属于酸味食品,他能刺激胃液的分泌,促进肠胃运动,提高准妈妈的食欲,让准妈妈摆脱消化不良等不适,而且香蕉对于孩子的骨骼和各器官发育也有诸多益处,是非常好的夏季水果哦!

2.草莓

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草莓较小可爱,酸甜可口,让人忍不住一口接一口。是的,草莓不仅口感好,而且营养元素众多,包括VC,纤维和叶酸。建议各位准妈妈在食用时,最好挑选熟透的,颜色艳丽的草莓食用,最好用淘米水浸泡清洗。但是草莓性寒,因此准妈妈们也不能过度食用。

3.西红柿

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西红柿既可以生吃,又可以煮着吃,其营养元素也很是繁多,包括维生素,蛋白质,微量元素等等,对宝宝的发育是很好的。而且想要美容的妈妈可不要错过它哦,它可以帮助妈妈们预防色素沉着,让妈妈们的脸色愈发好看。但是不要吃那些还未熟的西红柿,青色西红柿容易造成人体中毒,对胎宝宝的发育非常不利,甚至会威胁胎宝宝的生命。当然,也不能空腹食用西红柿,否则其中的成分与胃酸发生反应,造成肠胃不适,让准妈妈们腹痛连连。

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