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初孕喝什么汤好

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 09:28:37

在怀孕的初期,对于孕妇身体营养的补充是很重要的。要保证营养的充足,毕竟这时并不是一个人需要营养,孕妈妈和胎儿都是需要大量的营养的。汤是一种比较补的食品,在怀孕的时候喝汤也是比较好的。那么初孕喝什么汤好呢?

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初孕喝什么汤好

孕妇初期喝什么汤好

1、黄豆炖排骨

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材料:黄豆300克,猪排骨750克,精盐5克,味精3克。

黄豆内含有丰富的B族维生素和钙、磷、铁等无机盐。干黄豆内虽不含维生素C,但发芽后能产生维生素C,在蔬菜淡季,可补充食用。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸,能促进儿童的神经发育。排骨含丰富蛋白质,熬汤也可补钙。这道汤补髓养阴,补血益智。黄豆是高植物蛋白食品,孕妇、胎儿大脑发育有非常好的促进作用。

制作:将上等黄豆用热水泡1小时至软,洗净。把猪排骨洗净,切成小块。将汤锅洗净,置于中火上,加清水适量,先下排骨,旺火煮沸,下黄豆入锅,加盖;转为小火煲1.5小时,点入精盐、味精调味即成。

2、银耳竹笙汤

材料:白木耳4—5朵(约100克)、竹笙2—3支、莲子10—15粒、枸杞15—20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1—2小匙。

做法:白木耳放入水中浸泡约5—6小时,捞出洗净,分成小朵,去蒂备用。竹笙放入水中浸泡约10—20分钟,捞出,剪成2厘米小段,再放入滚水中氽烫。

莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净,放入电锅内锅中,加入白木耳、竹笙及6—7杯水,外锅加2杯水,蒸煮至开关跳起,加入A料,外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

怀孕早期该吃些什么

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妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。

但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以应尽量进食以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。

为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。

以上就是初孕喝什么汤好的一些汤的做法了,当然这只是其中的一小部分,生活中还有很多的汤可以补充营养。但是要注意在补充营养的同时也要将营养均衡的搭配。做好均衡的搭配饮食的营养,对于孕妈妈的身体很有帮助哦。

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