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初孕者应注意的细枝末节

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 09:39:25

一、产前检查。

??如果已证实怀孕,为确保孕期自己与宝宝的健康,必须定期接受产前检查:怀孕第28周以前,每4周进行1次;怀孕第29~36周,每2周进行1次;怀孕第37周以后,每l周进行1次。

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??二、日常琐事。

??1.不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等,里面可能含有有害物质。

??2.不要到繁华的街道去散步,发生磕碰事件就得不偿失了。

??3.不要去染发及烫发。

??4.要穿宽松舒适及吸汗的衣服,宜穿防滑的平底鞋,告别紧身衣、牛仔裤、高跟鞋。

??5.看18寸以上的电视机,应与电视机保持3-4米的距离,每次看电视时间不要超过1-2小时,屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激,如不要看恐怖电影。

??6.不可在强噪音场所久留,如果住宅周围噪音大,要设法先离开一段时间。

??7.操作电脑与显示屏相距100厘米,每次以半小时至1小时为宜,最好穿戴上电磁波防护衣。

??8.使用手机时最好改用免提听筒,千万不要让天线放在腹部。

??9.避免盆浴,宜使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月。洗澡时,避免刻意冲洗阴道。避免攀高、提举重物、压迫腹部。避免过度操劳及激烈运动。怀孕初期、后期及曾早产或流产者,不宜短期内进行长途旅行。

??10.怀孕期间口腔及牙齿很容易受到侵害,要注意口腔卫生,早晚及饭后应刷牙、漱口。。

??11.要避免与患病毒感染的病人接触,如风疹、水痘、单纯疱疹等。

??12.保持心情愉快,多吃蔬菜、水果,喝适量的水,做适当的身体活动如散步。

??13.一般而言,孕早期性生活应注意有所节制,怀孕前3个月、临产前3个月及曾有流产或早产趋势者,最好避免性生活。一般情况下怀孕12~36周的孕妇不需禁止性生活。但性生活频繁或者不注意讲卫生,孕早期性生活容易引起孕妇阴道炎症,不利于胎儿的健康发育。孕早期性生活方式的选择应注意避免腹部压力过大。否则会增加流产的危险。

??三、孕期饮食注意得当。

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??孕妇由于胎儿发育的需要,饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。

??食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素的摄入。

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??饮食宜清淡,孕期应少吃盐和碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气。

??忌食生冷食物,如冷饮等;适量食用辛辣刺激食物,如干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫,影响胎儿发育,或扰动血海,导致流产。

??禁止抽烟和喝酒,酒能引起流产和胎儿死亡,而烟能产生胎儿畸形或流产。

??咖啡及浓茶要尽量避免。

??避免脂肪及高热量的食物,如油炸食物及甜点等;

??避免刺激性的食物,如咖喱、辣椒、芥末等;

??四、充分休息和睡眠。

??怀孕期间,孕妈妈会非常容易疲劳,每天睡眠要保证8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行。

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