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初孕能吃鸡肉吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-10 09:45:25

  鸡肉是一种餐桌常见的食物。鸡肉营养价值非常高,所具备的功效和作用也不少。常吃鸡肉对于人体来说也是有好处的,鸡肉容易被人体吸收和利用。那么怀孕的女性可以食用鸡肉吗?女性初孕能吃鸡肉吗?让小编来为大家一一介绍吧。

  初孕能吃鸡肉吗

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  怀孕后当然是可以吃鸡肉的,有些说法没有科学根据,为了有一个健康聪明宝宝,建议补充小剂量叶酸,以便预防胎儿畸形,增加营养(食物要多样化),注意休息,定期进行孕期检查及排畸检查,并在怀孕满5个月后注意胎动等情况。

  孕初应该吃些什么

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  1、供给充足的热量:孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

  2、供给充足的蛋白质:孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的,其原因是容易消化,氨基酸齐全。

  3、摄入充足的维生素:女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

  鸡肉所具有的营养价值高,有利于身体快速恢复,同时还能增强孕妈妈的体质。鸡肉中的维生素可以促进孕妈妈腹中胎儿的健康成长,有利于提高孕妈妈以及胎儿的自身免疫力,对孕妈妈产后乳汁不足,水肿等症状都是有好处的。

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