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初期孕妇可以吃橘子吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-11 08:32:13

水果是各家餐桌上必不可少的食物,它们颜色各异,酸甜可口,谁都爱吃。但是咱们的孕妇是个特殊群体,怀孕之后有很多食物是不能随便瞎吃的,否则会造成很多意外情况。那么,我们最常见的橘子在怀孕初期可以吃吗?答案请往下看。

初期孕妇可以吃橘子吗

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怀孕初期可以吃橘子吗?怀孕初期孕妇是吃橘子可以,但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸甜可口,是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。

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孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度,橘子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。

孕妇吃什么水果好

对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

好了,看完文章之后爱吃橘子的孕妇朋友就可以放心食用了,但是要记住控制量哦。怀孕期间除了绝对禁忌的食物,准妈妈们不能挑食,为了宝宝能够健康成长,应该补充全方面的营养。当然也无需另外增加太多食量,否则会多出很多额外的脂肪长在自己身上哦。

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