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初次孕妈须重视“四”则

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-12 08:32:13

医网摘要:对于第一次怀孕当妈妈的女性来说,怀孕了是一件新奇且紧张的事情,所以在初次妈妈看来,对于怀孕知识一窍不通。

对于第一次怀孕当妈妈的女性来说,怀孕了是一件新奇且紧张的事情,所以在初次妈妈看来,对于怀孕知识一窍不通。那下面我们就请相关的专家为初次孕妈解读一下怀孕期间的事项,让孕妈们安心养胎,保证肚里的宝宝健康成长。

第一、做好孕妇每次产前检查。

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怀孕后,做产前检查,这也是最重要的一项孕妇“工作”。这是为了确保孕妈与胎儿健康而必须接受定期的检查,而这些检查都是有一定的时间规律,如在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查;在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查;在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查,这是每个孕妈都必须得知的。

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第二、注意在孕期的饮食三大禁忌。

对女性怀孕后,在饮食上有很到的改变以及禁忌:、避免脂肪及热量过高的食物,如油炸食物及甜点等;避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等;、避免含钠盐太高的食物及调味品,如太咸的食物、味精、卤制食品、罐头食品、快餐品等。3、禁止抽烟及喝酒;尽量避免咖啡及浓茶;

第三、保证个人充足睡眠时间以及体重控制。

在怀孕期间,由于胎儿的成长发育不同的变化中,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠建议须足够8个小时,也不要过长时间站立或步行;另外就是胎儿长大,孕妇体重有所变化:初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤。但也因个体质情况,建议到妇产科医院做详细的咨询以及检查。

第四、性生活以及日常生活规划。

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一般情况下,在怀孕早期3个月以及孕晚期后3个月,或曾有流产或早产倾向的孕妇,最好避免性生活;在正常的健康情况下,如在怀孕12-36周的孕妇是可以有性生活的,但是也要注意不要过程的位置,不要压及胎儿为前提下;而另外的需要让孕妈们保持心情愉快,食用蔬菜水果,喝适量的开水,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。


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