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孕晚期吃什么补血最快

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-21 09:55:01

怀孕中的准妈妈们在怀孕期间对于营养的需求是非常大的,有的准妈妈们在怀孕之前身体本来就不太好的话,在怀孕期间很可能会出现营养不良的问题。那么,在怀孕晚期的准妈妈们吃什么补血最快呢?一起来了解一下吧!

孕晚期吃什么补血最快

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首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

孕晚期去胎毒的食物

1、鹅蛋

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鹅蛋不仅十分有营养,而且清脑益智,可以改善记忆力。此外,孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋,还可以去胎毒。鹅蛋甘温,可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些,以补益身体。一般人均可食用,适宜用量,每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。

2、白莲须

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白莲须就是白莲子的须,在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气,又可治产妇产前产后阴痒,使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时,年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃,可能由于它具有止血的功用。

准妈妈们在怀孕期间的营养补充是非常重要的,不但关乎着准妈妈的身体健康,对于宝宝的健康成长,拥有一个活泼的大脑,强健的身体也是非常重要的。准妈妈们也可以到医院咨询医生,根据自己的身体情况,制定营养食谱。


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