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怀孕能吃水果糖吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-27 09:20:23

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甜食是很多人的心头爱,因为吃了甜食会让人的心情变的很舒服,尤其是女性。很多女性根本难以抵抗甜食的诱惑,即使吃糖容易发胖,还是会让人欲罢不能。怀孕期间,有的女性甚至更想吃一些甜食,有些孕妇会吃水果糖。那么,怀孕能吃水果糖吗?

怀孕能吃水果糖吗

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一般情况下,只要胰岛功能正常,不出现血糖过高,糖尿病等问题,适当的吃点水果糖是可以的,并不会影响宝宝的,但是最好不要多吃,需要注意血糖的变化。但是建议最好避免多吃甜食,避免血糖过高。吃的糖果太多了,如果肾脏代谢不了,会出现糖尿。对孩子也会有影响,还可能会伤到胰腺功能,是糖尿病的高危因素。糖尿病孕妇生出的孩子畸形率挺高。所以如果原本本身就有糖尿病的孕妇建议尽量少吃太甜的。

如何降低孕妇对甜食的渴望

1、揪出隐形糖。避免高糖饮食,首先就是不要选添加糖类的可口食物。一定要学会看食物标签,这样的话,即使是包装食物中的隐形糖,也能被我们揪出来。其次,不要再向你的热饮和食物中额外添加糖了,也能让人体少摄入点糖。

2、不用一下子戒掉。对于喜欢甜食的人,想要一下子戒掉,真的很难,不妨循序渐进来实现。

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3、少糖的遗憾益生菌来补。有些时候,完全避免膳食中的糖类,会导致营养缺乏,增加肠道内有害菌的数量。杀灭体内有害菌比较好的方法是定期摄入益生菌,比如酸奶、奶酪、泡菜等食物,含有多种益生菌。

4、抑制对糖的渴望。开始降低膳食中糖的摄入时,反过来可能会增加对甜食的需求。这时,也不要太放纵,不妨用别的食物来代替甜食,比如含糖低的蔬菜、水果等。

5、饥饿时更需蛋白质。有时候我们感觉饥饿,完全可能是身体急需蛋白质的供应,而不是糖类。

女性怀孕之后,其实是可以吃糖的,适当的吃一些水果糖,还可以为孕妇补充能量,也可以保持一个好的心情,这样对孕妇和宝宝都有好处。但是糖是不能多吃的,怀孕是一个特殊时期,这个时候孕妇很容易的一些病,如果糖吃多了,可能会引起糖尿病,这样就不好了。

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