早教资讯

当前位置: 首页 > 意外怀孕

怀孕能吃维生素b族吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-27 09:53:03

维生素B族是人体必需的一种营养元素,维生素B族跟人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢有关,能够预防巨幼细胞性贫血,也可以治疗皮炎、痤疮、脚气病等。可见维生素B族对于人体的作用是很大的。那么怀孕能吃维生素b族吗?

\

怀孕能吃维生素b族吗

怀孕以后是可以补充维生素B族的,胎儿的发育是离不开维生素B族的,但是,胎宝宝生长发育,正常情况下一天仅需要1-2毫克维生素B6即可满足,而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6,胎宝宝就容易产生依赖症,也就是上瘾了。

\

怀孕吃什么补维生素B族

\

1、含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。

总的来说,怀孕是可以补充维生素B族的,但是需要注意的不要摄入过度的维生素B族,平时只需要通过食物来补充就可以了,孕妇就可以通过以上小编介绍的食物来补充维生素B族了,不需要特别吃保健品来进行补充吧。

本文链接:怀孕能吃维生素b族吗

上一篇:怀孕能吃红豆花生粥吗

下一篇:怀孕能吃维生素c吗

友情链接:

听佛经 心经 大悲咒经文念诵