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怀孕能吃维生素c吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-27 09:54:13

维生素c是我们知道最常见的一种维生素。在很多的食物里也都含有这种维生素。维生素是我们的身体里必不可少的一种微量元素。如果缺少的话需要及时的补充。那么对于有身孕的女性朋友来说,怀孕能吃维生素c吗?我们一起来看看该怎么做。

怀孕能吃维生素c吗

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维生素C主要应用于缺乏维生素C的患者,这类的药物对孕妇也没有影响,也可以应用。如果是身体并不缺少的情况下,补充无益,所有说要看情况进行补充。

另外,由于不知道具体的应用这些药物的目的,如果没有任何的情况下,建议孕期一定不要乱服用药物。所有的药物都要进行医师的指导下进行,维生素制剂的补充也不例外。如果是食物类的具有食疗补充维生素的,可以自我进行补充。孕期注意休息,保持好的心情,多吃蔬菜和水果,注意饮食营养,避免食用辛辣刺激性的食物。

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哪些食物富含维生素C

1.含维生素C较多的食物为蔬菜与水果,如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜,柿子椒等深色蔬菜和花菜。

2.水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素C量均较高。

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3.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。

4.红薯特具营养价值。就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

看来孕妇在孕期是可以补充维生素c的,但是也要在确实是身体里维生素c含量缺少的情况下,进行补充做好。如果身体里并不缺少,甚至是很充沛的话,也许对于身体来说就是一种负担,吸收不了的就要进行排泄,对于身体也是不好的,补充维生素一切以适量为最好。

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