早教资讯

当前位置: 首页 > 意外怀孕

怀孕能吃豆芽吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-28 08:26:43

\

女性在怀孕以后,身体所需要的营养成分增多,所以,为了自己身体和胎儿生长发育的需要,需要增加摄入食物的类型来满足时对营养成分的需要,饮食中的蔬菜和水果,都含有大量维生素,可以满足胎儿生长的不同需要,其中豆芽,就是一种常见的蔬菜类型,那么,怀孕能吃豆芽吗?

\

怀孕能吃豆芽吗

\

1、孕妇能吃黄豆芽。黄豆芽营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。孕妇食用能补充自身和胎儿所需的能量和微量元素。黄豆芽具有补气养血的功效,对孕期贫血有很好地治疗功效。

2、如果新妈妈饱受便秘的困扰,可以适量食用绿豆芽来改善症状。而丰富的维生素C、维生素E,有润肤的作用,可以改善气色,有助于身体复原。但新妈妈不宜多食绿豆芽,脾胃虚寒、腹泻者需要忌食。绿豆芽可以加少许姜丝炒食,用来降低寒性。

怀孕后的饮食应该怎样搭配

1、饮食尽量多样化,不要偏食或者挑食,适当的补充一些钙质,如果不喜欢和牛奶的话,那么可以考虑酸奶或者奶酪等,保证钙物质的供给。同时适当补充碳水化合物,来保证胎儿的能量需要。

2、怀孕期间准妈妈妈所大量分泌的黄体素能够保护子宫,让子宫不收缩,进而达到保护胚胎的目的,但也会减缓肠胃的蠕动,因此,孕妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。可以吃一些清淡的食物,但还是要保证各种营养素要摄取全面而均衡。

3、在怀孕之后还要继续工作的准妈妈们有时候忙于工作,可能三餐就比较简单,甚至有时候时间仓促会忘记吃。所以怀孕之后可以每天准备一些水果和健康的小食品,放在手边随时吃一些,当然三餐还是要正常吃的。

4、外出就餐的时候还要注意餐具清洁,未经高温消毒的肉酱或者半熟的肉类尽量不要在孕期食用。生海鲜和生鱼寿司等也不要吃,都可能会有细菌,影响到宝宝的健康。所以怀孕之后的饮食,尽量保证营养均衡哦。

不管是绿豆芽,还是黄豆芽,对已经怀孕的女性来说,都属于不错的蔬菜类型,但是不管孕期女性是否喜欢吃豆芽,在整个孕期都不要对某一种食物摄入过多,否则,就容易引起营养摄入不均衡的状态,导致胎儿生长发育的营养不够充足,可以使用豆芽搭配其他类型的蔬菜,保证营养摄入的多样化。

本文链接:怀孕能吃豆芽吗

上一篇:怀孕能吃豆腐串吗

下一篇:怀孕能吃车厘子吗 怀孕吃车厘子好不好

友情链接:

听佛经 心经 大悲咒经文念诵