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补充维生素A孕妇吃啥

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-01-01 15:17:03

补充维生素A孕妇吃啥

维生素对人体有非常重要的作用,所以人们在生活中会注意自己的身体状况,并希望他们的身体不会缺乏维生素的现象,孕妇,维生素是一种微量元素必要的,但人做不知道怎么加,现在是看补充维生素A孕妇吃什么时?

补充维生素A孕妇吃什么

富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶及奶制品和蛋类,绿叶蔬菜,黄色的水果和蔬菜品种。胡萝卜,西红柿,柿子,鸡蛋,牛肉,猪肝,鱼肝油,牛奶,奶酪,黄油,西兰花,菠菜,莴苣,蚕豆,青豌豆,橙子,杏,红薯,杏等。可以是维生素A。

富含维生素C的食物:新鲜水果和蔬菜,如白菜,韭菜,菠菜,青椒,芹菜,菜花,西红柿,大蒜,芦笋,甜椒,菠菜,萝卜青菜,白菜,土豆,荷兰豆和柑橘,橙,柚子,红果,葡萄,酸枣,鲜枣,草莓,柿子,金橘。

孕妇维生素A缺乏的危害

维生素A:维生素A的体内缺乏症,胎儿可能致畸(如腭,小头畸形,等等。)。过量摄入维生素A也可引起中毒,并可能导致先天畸形。中国营养学会建议:从孕中期孕妇开始每天摄入的维生素A900μg。奉劝谁照顾不服用维生素的痤疮和牛皮癣药物治疗的孕妇,因为这些药物是最严重的致畸药物。

以上为维生素孕妇补充吃什么已经很详细的说明,所以,如果你也是一名孕妇也需要补充维生素A能找出上述,以及怀孕后,不管是什么样的维生素都需要看,不能缺少任何一种微量元素,因此它可以更健康,有一个平滑的怀孕。

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