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5种食材帮助孕妈咪赶走妊娠纹

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-09-01 08:43:01

怀了宝宝后,准妈妈身上会生出许多妊娠纹,这些纹路不容易自己消退,让爱美的准妈妈们烦恼不已。看到明星们生产后光洁的皮肤,匀称的身材,真是令人羡慕不已啊。今天,小编将搜罗赶走妊娠纹的食谱分享给大家,准妈妈们赶紧行动起来吧。

一、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。

很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性。

爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏,西兰花以少油快炒为佳。

二、西红柿

西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

爱心提示:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

三、海带

海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹。

爱心提示:海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

四、黄豆

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黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉,是人体健康和美丽必不可少的物质基础。

黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸,所以常食黄豆,可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现。

爱心提示:如若将生黄豆炒熟吃,不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用。

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五、三文鱼

经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满,富有弹性,远离妊娠纹的困扰。

爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。

饮食调理可以有效祛除妊娠纹,增加皮肤弹性,准妈妈们可以参照以上食谱进行调理,一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄,也可以食用,同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物,每天喝一杯脱脂牛奶。

另外,要减少糖分的摄入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。

最后,运动的重要性也不可忽视,小编祝爱美的准妈妈们早日摆脱妊娠纹的烦恼,恢复往日美丽容颜。

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