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6-24个月宝宝怎么添加辅食好 6-24月宝宝怎么吃辅食

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-09-01 09:16:37

宝宝辅食应该怎么添加,一次应该给宝宝加多少辅食,妈妈们在喂养宝宝的时候不是很清楚怎么给宝宝添加辅食,在不同的阶段孩子吃辅食也是有一定的要求的,那么孩子应该怎么吃辅食呢,孩子辅食应该怎么进行添加呢,八宝网小编为大家带来了6-24月宝宝辅食添加推荐。

辅食先从什么食物开始添加?

过敏性食物是不是要一岁后才能吃?

事实上,辅食的添加并没有严格的顺序限制。保险的做法是先从吃米糊开始,然后是蔬菜,再吃水果,到了8个月再吃肉类、鸡蛋。

至于那些像鸡蛋蛋白、鱼虾贝类、芒果等过敏食物,传统的做法是放在宝宝1岁后添加。但是最近也有研究发现,如果宝宝从4-6个月开始就给他吃这些易过敏性食物,是有助于防止他对这些食物过敏的,相反,太晚吃反倒不好,会增加宝宝过敏风险。

那怎么办?

建议妈妈们在给宝宝吃辅食的时候,能遵循以下原则,会比较安全一些:

1.从一种到多种、从少量到多量

一开始,建议每次只给宝宝吃一种辅食。

而且如果是第一次吃,建议只吃1-2小勺,然后观察1-3天,如果宝宝消化、排便等都没有出现异常,再慢慢增加次数和量。

但是,如果宝宝吃了某种食物之后,就开始起皮疹、呕吐、肚子痛甚至呼吸困难,反应很剧烈,那就说明他对这种食物过敏。

这时候,妈妈们就要注意了,在这段时间内尽量不要让他碰这类食物,等到3-6个月后,再少量尝试一次。

如果第二次还是出现过敏反应,那么,就不要擅自决定要不要再给娃试第三次、第四次了,一定要咨询医生再说。

还有一个特殊情况,妈妈们也要知道。有时候,因为体内缺乏消化某些食物的消化酶,或者酶的活性低,没办法充分消化某些的食物,宝宝也会产生了一种症状和过敏很像的“不耐受”反应,也会起疹子、腹泻等。但它和过敏不同,一般是过了好几个小时甚至1-2天后才出现,而且,有一个积累的过程。如果发生这样的情况,别急,先带宝宝去医院做个食物不耐受的检测来确诊一下再说。

2.从稀到稠,从软到硬

考虑到宝宝的咀嚼能力和消化功能,一般建议从流质辅食开始

慢慢到半流质

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然后再到软固体辅食

最后发展到固体食物(如正*常米饭)。

6个月-2岁的宝宝吃什么好?

吃多少合适呢?

小编的建议是参考以下四个食物组,尽可能让孩子尝试各种各样口味、颜色和质地的食物,均衡营养。

一. 肉、鱼、家禽、蛋

可以提供大脑对蛋白质的要求,为大脑的生长发育提供物质基础。

特别要提醒妈妈们的是,虽然鱼很好,富含蛋白质、维生素D、ω-3脂肪酸等,但因为鱼里面或多或少都含有汞,吃多了对宝宝的大脑和神经系统是有害的。美国儿科协会建议孩子每周不要吃超过12盎司(约340g)的鱼,小宝宝还要酌情减量,而且美国食品和药物管理局(FDA)表示,宝宝应该禁食像鲨鱼、旗鱼、经鲭鱼和方头鱼等大型掠食性鱼类,因为这些鱼的汞含量非常高。

那如果宝宝今天不小心吃了一整条鱼怎么办?妈妈们别急,接下来的几天尽量不吃就好了,只要不是长年累月地吃都没关系。

二. 牛奶、酸奶、奶酪等乳制品

提供宝宝生长发育所需要的钙、蛋白质、热量和脂肪等。

特别要说明的是,这个时候还不要给宝宝喂低脂或者脱脂牛奶哦,婴儿需要全脂奶制品中的热量和脂肪。除非你的医生建议,否则不要在2岁前给你的孩子提供低脂或脱脂牛奶

三. 水果和蔬菜

蔬菜水果中的Fe、Na等微量元素对大脑信息的接收力有帮助,可以提高宝宝的注意力、理解力、推理力、逻辑思维力以及记忆力等等。

美国农业部从1992年开始就推荐2岁以上人群每天要摄入2-4份水果和3-5份蔬菜。

四. 谷物,马铃薯,大米,面粉制品

是宝宝主要的能量来源

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另外,经常有妈妈问,能不能给宝宝吃猪油?

小编的建议是植物油比较好,因为植物油中富含的亚油酸和油酸,可以让我们的神经髓脂质得以修复,使神经冲突及突触的传递更为准确、顺畅、迅速。

注:1茶匙=5ml,1汤匙=15ml,1杯=240ml

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1.6个月宝宝

可以喂什么?

这时候,宝宝出生时从母体带出来的铁已经用得差不多了,他需要从辅食里获得更多铁。

食谱

母乳或奶粉

蔬菜泥(比如红薯、南瓜)

水果泥(比如苹果,香蕉,桃子)

肉泥(比如鸡肉,猪肉,牛肉)

流质状的米糊

少量的无糖酸奶(别急着给娃喝牛奶哦,要1岁后才行)

因为经常有妈妈问,什么时候可以给宝宝吃酸奶?

开始吃辅食就可以开始吃酸奶。酸奶是宝宝早期食物的最佳选择,因为它富含钙、蛋白质和维生素等多种营养成分,但为了避免摄入过多的糖,记得要选择原味无糖酸奶哦。

喂多少?

先从1茶匙开始喂,然后慢慢增多、增稠。可以直接给宝宝吃食物泥,也可以加到母乳或配方奶混里喂,按照1:5的比例(很稀)

每天两次,且慢慢从稀到稠

2.6-8个月宝宝

可以喂什么?

食谱

母乳或配方奶

水果泥(香蕉,梨,苹果,桃子,梨)

蔬菜泥(煮熟的胡萝卜、南瓜、红薯)

肉泥(鸡肉,猪肉,牛肉)

少量的无糖酸奶(没有牛奶直到1岁)

煮熟的豆类(黑豆,鹰嘴豆,毛豆,蚕豆、豇豆、扁豆、芸豆)

高铁谷物泥(燕麦、大麦)

喂多少?

果泥、蔬菜泥从原来的1茶匙慢慢增加到1/3或1/2汤匙,分四次喂完。

谷物泥从原来的1茶匙慢慢增加到1/3或者1/9汤匙,分2或3次喂完。

3.8-10月宝宝

这时候的宝宝比6个月前有进步了,已经可以用拇指食指拿起食物了并且能够把手里的东西放到嘴里

可以喂什么?

食谱

母乳或配方奶

奶酪、无糖酸奶

蔬菜泥(南瓜,土豆,红薯)

水果泥(香蕉、桃子、梨、鳄梨)

手指食物(地瓜条、小块的面包、熟胡萝卜切片、馒头片)

煮熟的豆类(黑豆,鹰嘴豆,毛豆,蚕豆、豇豆、扁豆、芸豆)

高铁谷物泥(大麦,小麦,燕麦等)

说到手指食物,妈妈们可能会想问,那葡萄干、果条行不行?

2010年,美国儿科学会已经将葡萄干从“宝宝窒息危险品”名单中剔除了,因为他们找不到任何因为葡萄干引发宝宝窒息的案例。

所以,葡萄干是可以的,但瓜妈不建议多吃,因为容易黏牙,如果吃完了没有及时刷牙,就容易蛀牙。

还有,不管吃什么,我们都要注意防止窒息,软硬、大小都要适中,还有一定要让宝宝坐下来吃饭,尤其是,不要在开车的时候让宝宝在车里吃东西。

喂多少?

奶制品增加1/4至1/3杯

谷物泥增加到1/4至1/2杯

果泥、菜泥增加到3/4-1杯

3/4汤匙高蛋白质的食物

4.10-12个月宝宝

尝试过手指食物之后,宝宝的手眼协调能力迅速发展。宝宝开始在吃饭的时候伸手抢勺子,抓什么都放嘴巴,还玩食物。不过,这可不是捣蛋,而是宝宝学习自己吃饭的信号。

建议准备两把勺子,一把给宝宝,一把给妈妈。妈妈主要负责帮宝宝把食物拨进他的小勺子里,让他自己把食物送进嘴巴里,充分练习自己吃饭。

自主吃饭的好处非常多,比如可以帮助锻炼咀嚼能力、手的灵活性以及手眼协调能力等等,最重要的是,在吃饭的时候,他会获得操控的快乐和信心。当然了,妈妈也是直接受益人啊,你懂的~

可以喂什么?

食谱

全脂牛奶

其他乳制品(无糖酸奶、奶酪)

高铁谷物(燕麦,大麦,小麦等)

其他谷物(全麦包,面食,米饭)

水果(甜瓜,木瓜,杏,葡萄柚)

煮熟烂的蔬菜(西兰花、胡萝卜、黄瓜)

蛋白质(鸡蛋、豆子、薄薄的花生酱、小块的肉、无骨鱼或豆腐)

蜂蜜

吃多少?

1/3杯的奶制品(或0.5盎司奶酪)

1/4-1/2杯的高铁麦片

3/4-1杯水果

3/4-1杯蔬菜

1/8-1/4杯混搭食物

3-4汤匙的高蛋白质食物

5.12-24个月宝宝

这时候,宝宝已经可以用勺子,虽然还不够熟练;他也知道通过咿咿呀呀、摇头、推开或者其他方式让你知道他已经饱了;可能还会时不时向你丢来一个饭团,所以袖套、围兜、吸盘碗、报纸(铺地板上)、一次性或者好洗的餐桌布也可以搞起来了。

不过,千万千万别为了图省事,直接用奶瓶给宝宝喂辅食,非常不利于宝宝咀嚼能力、消化能力的发展以对固体食物的接受。

可以喂什么?

食谱基本和前俩月一样,只是量有区别。

食谱

全脂牛奶

其他乳制品(无糖酸奶、奶酪)

高铁谷物(燕麦,大麦,小麦等)

其他谷物(全麦包,面食,米饭)

水果(甜瓜,木瓜,杏,葡萄柚)

煮熟烂的蔬菜(西兰花、胡萝卜、黄瓜)

蛋白质(鸡蛋、豆子、薄薄的花生酱、小块的肉、无骨鱼或豆腐)

果汁

蜂蜜

吃多少?

1.5杯牛奶,或者1杯酸奶,或者1-1.5盎司的奶酪

3盎司的谷物

1杯切块的新鲜水果

100%果汁(最多每天不要超过4盎司即117ml)

1杯蔬菜(煮熟,切小块)

2盎司富含蛋白质的食物

辅食什么时候喂比较好呢?

喝奶前还是喝奶后?

妈妈们要明确的一点是,1岁前的宝宝他的主食还是奶。如果时间刚好的话,我一般会在两餐奶的中间喂辅食。

但也要看娃的喜好,还有你家三餐的时间。像瓜瓜,他的饮食喜好是一直在变的,如果这阵子他爱喝奶,我就在喝奶前先喂一点辅食;过一阵子,他又觉得辅食更美味了,我就在他喝完奶后再喂辅食。

然后,尽量把他辅食的时间向我们就餐的时间靠齐,让他和我们一起吃饭。人都是群居动物呐。

怎么判断宝宝吃饱了没呢?

之前有说过,基本上宝宝出现这些肢体语言就说明他吃饱了:(可以点击:喝奶、吃辅食,怎么知道宝宝吃饱了没?最全生长数据赶紧收藏!)

抗拒躲避:小嘴巴闭得紧紧的,还会用手挡着不让你喂

表情呆滞:吃饱就犯困这件事,不分年龄

自娱自乐:解决肚子问题,就要去找乐子了

崩溃绝望:“妈妈,我吃不下了,再吃就要吐了”

宝宝不爱吃辅食或者挑食,怎么办??

在支招之前,先和妈妈们说说宝宝的吞咽反射(gag reflex)——当宝宝觉得自己吞不下去某些食物,他的吞咽反射就会被激发,然后就会出现干呕情况,或者直接把饭菜吐出来,这其实是宝宝身体的自我保护的表现,是非常非常非常正常的现象,很多宝宝开始吃辅食都会这样。

所以,妈妈们一定不要大惊小怪,不要把负面情绪传递给宝宝,更不要因此而放弃给宝宝吃块状食物,要知道,过度保护对宝宝学习自主进食一点好处都没有,而且,吞咽和咀嚼都是需要学习锻炼的。

1、保证食物出现的次数。美国儿科协会表示,要让宝宝接受一种食物可能需要15-20次重复曝光。

2、也不要企图去强迫孩子吃什么或者不吃什么,哪里有压迫哪里就有反抗。我们要做的就是给他提供丰富的健康食物,然后,把选择权留给他。

3、宝宝们都喜欢操控的感觉,所以,一开始,有可能的话,可以尽量多给一些手指食物,培养他对辅食的好感。

4、有研究表明,我们给宝宝装得越多,他吃得也会越多。所以,如果想让宝宝多吃点蔬菜,那么,就用大一点的盘子装多一点,还有在上菜的时候也有讲究,先上蔬菜,再上主食和其他食物,宝宝的蔬菜摄入量也会增加。或者用荤素搭配的方法。

5、当然,如果你能当好榜样就最好不过了,有研究指出,宝宝越小,他的饮食习惯受同伴的影响就越大。比如,瓜瓜会坐了之后,不管他吃不吃,到了饭点,我们都会让他上桌,看我们吃。


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