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6~9个月宝宝如何建立健康的睡眠习惯

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-09-02 09:55:01

医网摘要:6~9个月的宝宝大概每天要睡14~15个小时,而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜,他很可能是在半夜短暂...

 

 6~9个月宝宝典型的睡眠情况

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这一阶段的宝宝大概每天要睡14~15个小时,而且一次可以睡上比较长的时间。如果你的宝宝能够睡一整夜,他很可能是在半夜短暂地醒来过,但他已经知道如何自己重新入睡了。这是宝宝养成了良好睡眠习惯的成功标志。现在宝宝可能在白天只需要小睡2次,上午1次,下午1次,每次1.5~2个小时。如果你的宝宝仍然要每天小睡3次,你也不用担心。只要你记得:每天固定的晚上及白天小睡时间有助于调整宝宝的睡眠规律。

你怎样帮助宝宝建立健康的睡眠习惯?

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在这一阶段,你可以参考下面的建议,帮助你的宝宝养成正确的睡眠习惯:

1)建立并遵守一套睡前程序。

虽然你可能已经建立了一些睡前程序,但你的宝宝要到这时才会真正参与其中。不管你的程序是否包括给宝宝洗个澡、跟他玩一个安静的游戏、给宝宝做好上床睡觉的准备、为他读一两篇睡前故事、或是唱一支摇篮曲 ,你都要确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。你的宝宝能够意识到这种一致性(宝宝们喜欢他们自己能够意料到的程序和安排),而且你的这一套睡前程序也是一种信号,告诉宝宝到了要放松、准备睡觉的时间了。

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