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6个方法消除孕妈妈妊娠纹

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-09-04 09:53:49

医网摘要:妊娠纹是皮肤的由于牵拉而受到损伤或断裂,产生的一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹,多见于孕产妇,常由妊娠原因而引起,妊娠纹怎么消除成为孕妈妈们关心的话题,消除妊娠纹的方法有很多,其实饮食调理也是我们最常用的方法之一,下面,小编为大家介绍消除妊娠纹的6大招数,若能做到这些,对消除妊娠纹可起到事半功倍之效。

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消除妊娠纹的6大招数

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1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

2、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

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3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用,富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

5、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

6、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

除了在饮食上进行相应的调整外,新妈妈还需要适量的进行体育锻炼,例如跑步、快走、下蹲等运动,可以有效地锻炼臀部及大腿,有助于将脂肪转化为肌肉,从而淡化纹路。


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