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6岁儿童失眠怎么办

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-09-19 09:52:37

睡眠不仅影响人的精神状态,更对人的健康有重要意义,对于小朋友更是如此,6岁儿童正是身体发育的黄金时期,睡眠更是重要,但是有些儿童也面临着睡眠问题,失眠就是比较典型的一种,下面我们来了解6岁儿童失眠怎么办。

6岁儿童失眠怎么办

1、保证孩子白天足够的活动量。让孩子多在户外玩耍,玩的尽兴了,心情好,身体疲倦,晚上自然睡得香甜。另外,午睡不要超过两小时,晚饭及临睡前不要让孩子吃得太饱,睡前给孩子洗个温水澡,也有助与睡眠。

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2、确保孩子情绪舒缓。设置温馨的卧室环境,点一盏光线柔和的小夜灯,放一些轻柔的音乐,或在床上轻拥孩子,培养睡眠。

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3、营养调理。失眠除了心理和情志因素外,很可能是我们的饮食缺了某些重要营养素,营养素治疗失眠的疗效不光是安神,保持神经精神系统的稳定性,还有极好的解压能力。

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小孩吃安眠药的危害

1、损害孩子的神经系统。安眠药对大脑中枢神经有抑制作用,而小孩的大脑正处于发育阶段,如果服用安眠药会影响脑神经的正常发育,可能会使小孩的智力受到一定的影响。

2、干扰孩子的正常睡眠。每个人都有自己的生物钟,服用安眠药会打乱小孩的正常睡眠,而小孩的适应能力较差,会不利于小孩的身体发育。

对未成年人来讲,睡眠直接影响着身体和智力的发育,如果孩子有失眠,家长往往焦急万分,却无能为力,毕竟对于失眠,儿童最好不用药物治疗,特别是安眠、安神药物一定要慎用,治疗儿童失眠以调整为主,从饮食、运动、心情等多方面入手。

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