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孕晚期胎动失眠怎么办

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-10-21 09:52:37

孕妇在怀孕晚期由于自己体内的宝宝的不断长大,胎动的越来越频繁,所以这时候就会有孕妇发现自己以哪一个姿势睡觉都会被身体里面的动静闹醒,所以在这个情况下有可能就会导致孕妇的失眠,那么孕晚期胎动失眠怎么办呢?

孕晚期胎动失眠怎么办

1、孕晚期随着宝宝月份的增加,胎动的次数也比较多,频繁的胎动会引起孕妇失眠。准妈妈在白天也可以适量增加活动量,多散散步或是做做孕妇体操,一方面可以让宝宝尽快入盆,另一方面也有助于改善睡眠。

2、孕晚期随着子宫的增大会压迫膀胱,孕妇小便的次数会增加,晚上的起夜也会引起失眠。孕妇睡前不要喝太多的水,减少起夜的次数。另睡前喝大的多水,也容易造成孕期浮肿。

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3、孕晚期随着胎儿的增长,孕妇要注意睡姿。孕妇要采用左侧位睡眠,可借助摞起来的枕头或叠起的被子以及毛毯垫在背后会减轻腹部的压力。市场上也有卖专门的孕妇睡眠用的枕头的,可根据需要购买合适的类型。

4、孕后期因为临近生产,准妈妈会心情比较紧张。此时需要家人更多的陪伴和鼓励,孕妇可听听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,和更多的准妈妈或已经做了妈妈的姐妹们多交流一下经验。

5、孕妇睡前不要进食太多,孕妇容易饿如果睡前饿了可吃些水果、面包、牛奶等易消化的食物。不要吃油腻不易消化的食物,进食适量即可,以免太强的饱腹感会影响到睡眠。

6、孕妇要养成规律的睡眠,每天要同一时间睡觉和起床。睡不着的时候,可以躺床上听听声音,看看书等,折腾一会儿就会困了。白天的午休时间30-60分钟左右即可,不要睡的时间太久,会影响到晚上的睡眠。

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孕晚期胎动厉害怎么办

宝宝一般越到后期感觉到的胎动越多,如果你的感觉到的胎动多,那是因为孩子大了,动作比较大,一般孩子在下午和晚上的胎动会多一些。所以一般来说,孕晚期胎动都是比较厉害的。

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宝宝胎动情况和其健康状况有关系,孕妇怀孕18—20周,可以感觉到胎动。怀孕周数越长,胎动越活跃,但在妊娠末期,胎动又会减少。如果孩子动的非常频繁,突然不动了,这个就要注意了。如果孕妇突然感觉胎动次数增加或减少,可能因为宫内缺氧所致,应及时就诊,排除意外。

宝宝在孕妇的怀孕后期胎动的会越来越厉害,这个时候的孕妇睡不好可能由于太过于担心压迫到体内的胎儿导致的,其实只要孕妇体内的胎儿不发生异常的变动,孕妇是不需要过于担心的,所以根据自己喜欢的舒服的方式睡觉就可以。

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