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孕晚期饿得快怎么回事

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-07 09:39:03

孕期准妈妈们一个人吃饭,两个人吸收,所以饭量会特别大。如果饿就要及时的吃东西,防止头晕影响到肚子里宝宝的正常发育。在饭后要养成勤散步的好习惯,利于消化。那么孕晚期饿得快怎么回事?孕晚期饮食的注意事项有哪些?

孕晚期饿得快怎么回事

孕晚期饿得快这个是正常的,因为这个时候孕妇所需要的营养会越来越多,所以吃的东西比较多一些,觉得饿那就吃一点,即使大人不吃肚子里的宝宝也是需要吃的。在睡前可以放杯牛奶在床头,饿的时候直接喝,还不会影响睡觉的。

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孕晚期饮食的注意事项

如果体重增加过快,胎儿长得过快过大,就会为以后的自然分娩带来困难。不仅如此,过量饮食,还会让你热量摄入过多,导致脂肪堆积体重增加,不利于后期血糖控制。

一日三餐,应清淡均衡,富含充足的碳水化合物,适当增加一些低能量而有饱腹感的食物,各种新鲜蔬菜等。每餐间隔时进食2到3次低糖小零食,以缓解饥饿感,比如上午9到10点、下午3到4点,晚上如有需要应在9点前。特需注意的是,就寝前两个小时别吃东西。

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孕期除了饮食要注意,还要养成良好的生活和作息习惯,不熬夜,从胎儿时期就培养他的生物钟。并养成数胎心的好习惯,多多了解利于顺产的瑜珈,控制自己的体重。以上是针对孕晚期饿得快怎么回事的介绍,希望可以帮助到大家。

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