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孕期享美味 4食物可替代

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-25 09:32:03

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??对于有着吃货美称的女性来说,一旦怀孕之后很多平时最爱的食物就不得不放弃了。因为有些食物对胎儿的健康成长可能造成影响,最好是少吃或是不吃,比如洋快餐。这些绝对对胎儿的健康成长和母亲本身没有好处,就不要再吃了,想用其他什么食物代替吧!

??1.洋汉堡

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??随着洋快餐进入国土之后,消费人群是从老到少,可谓无孔不入。有些年轻的女性特别喜欢各种味道的汉堡,怀孕之后更是想吃这些美味,可汉堡之类的食物孕妇又不能多吃,用什么代替呢?其实可以自己动手做汉堡,将鸡蛋煎成金黄色的片,炸好火腿,洗好的生菜叶子,加上面包店的全麦面包,就做成了一味美味的汉堡。相比洋快餐店里高温油炸出来的汉堡,自己做的汉堡更健康,更安全,也不用害怕进食过多肉类引起肠胃不适。

??2.意大利面

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??我们知道意大利面之所以好吃就是它的调料特别好吃,怀孕之后吃多意大利面对胎儿的健康成长可能造成影响。那怎么办呢?在家里自己做传统的手工面,或是鸡蛋面,清汤面都是不错的选择。营养又健康,当然如果觉得过于清淡的话,也可以做肉丝面、青菜面之类带口味的面,爱吃的准妈咪们不妨快点动手吧。

??3.蛋糕面包

??不少蛋糕是用植物奶油制作而成,因此,爱吃蛋糕的准妈咪们就要小心了,过多摄入植物奶油对人体和发育中的宝贝们可不是什么好事。那自己又爱吃蛋糕怎么办?到传统的蛋糕店定做天然奶油蛋糕,或是自己动手制作蛋糕都是不错的选择。面包的话也可以自己动手做,不过技术的话,那就得到蛋糕店里先学习学习才行。

??4.美味薯条

??很多年轻的女性都喜欢吃薯条,那东西即没有营养,又容易上火,怀孕之后最好是少吃或是不吃。对于爱吃的人来说,不吃可真是一件令人难受的事情,不能吃怎么办?那就用其他小吃来替代呗。可以用传统的晒红薯条的方式替代,也可以用天然的五谷杂粮小吃来换胃口,当然一些传统的美食糕点也是不错的选择。准妈咪们不妨用自己的巧手来DIY美食,也是不错的选择。

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