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孕期什么时候补dha

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-26 09:46:03

怀孕的时候,孕妇需要多补充营养物质,但不是所有的营养物质都适合一起补充,不同的营养物质其实需要在不同时间补充。因为不同时期孕妇对不同养分的需求量是不同的,在不恰当的时候营养补充过多会造成营养过剩,接下来我给大家介绍一下孕期dha的补充要求。

孕期什么时候补dha

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一般来说,孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这是胎儿大脑成长速度最快的时候,需要对DHA的摄入。所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA,在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

使用孕妇DHA注意事项

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孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,再服用DHA营养品,这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌,所以孕期准妈妈不应该挑食偏食,更不能单靠营养品来补充营养,营养的主要来源还是应该从膳食中摄取。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险,但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量,则产生毒副作用的可能性就会增加。过量的DHA和AA会产生副作用,如导致免疫力低下等,所以孕妇要合理控制摄入孕妇DHA营养品的量。

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孕妈们在孕期的时候一定要好好补充营养,均衡饮食是很重要的一点,只有营养跟上了,宝宝才可以更好的生长发育,在出生之后才会有足够健康的体魄。孕妈们也要记住,一件东西无论有多好,都不能一次性吃太多,这对孕妇和宝宝都是一种负担。愿孕妈们都迎来一个可爱健康的宝宝。

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