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孕期仰卧会造成兔唇和足内翻吗 孕期什么睡姿比较合适

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-27 08:16:13

孕期怀孕会给孕妇的行动带来不便。孕期睡觉会担心压到胎儿,睡觉的睡姿一般都会比较注意。医生比较提提倡左侧卧睡,那么习惯仰卧睡觉的妈妈会导致兔唇和足内翻吗?孕期睡觉什么睡姿比较好?下面八宝网小编就来和家说一说。

孕期仰卧会造成兔唇和足内翻?

孕期妈妈睡觉采取仰卧睡姿是不会造成胎儿兔唇和足内翻,这两种身体畸形的发生各有其原因,与孕妇的睡姿没什么关系。

兔唇(唇腭裂)是一种神经管畸形,造成原因与遗产基因,母体内分泌、酗烟酗酒、滥用药物等等有关系,具体原因目前来说尚不明确。

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胎儿足内翻是胎儿自身发育问题,和染色体、孕期缺钙或缺乏维生素D、母亲不良习惯、环境污染有关,孕妈平时睡姿不足以导致足内翻。

除非是一些比较极端的行为,如长期趴着睡,或经常用强力压迫肚子,有可能会造成足内翻的问题出现,而孕妇在各方面都会注意,我想孕妇应该不会这样做吧,孕妇短时间仰卧对胎儿不会造成什么危害,但长期下去,宝宝可能会出现缺氧的情况,睡觉时最好采取左右两侧交替睡。

准妈妈需要怎样调整睡姿?

对于孕妇来说,尤其是准妈妈,建议采取左侧卧位的睡姿,适当多垫些枕头,这样不仅有助于婴儿在宫内调整利于分娩的姿势,还可以帮助孕妇减轻对于腹腔和背部的压迫。

如何背部疼痛有问题,可以尝试在腹部下面放一个枕头,双腿和膝盖保持弯曲,两腿之间放一个枕头,这样可以给腿和膝关节的位置提供更好的支撑,或者如图下的孕妇枕...

夏季孕妇睡觉要注意什么?

1、正确的睡觉姿势

随着宝宝的成长孕妇的肚子越来越大,睡起觉来更不方便了,加上天气炎热孕妇想要睡个好觉还真不是个容易的事,首先孕妈们一定要有正确的睡觉姿势才行。左侧卧是孕妇最理想、最合适、最安全的睡觉姿势,孕妇睡觉时采取此姿势再把腿弯曲贴在床上,这样会减轻肚子的重量与压力,就能睡得更踏实了。

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2、良好的室内环境

孕妇要想睡个好觉良好的室内环境是不容忽视的。夏天高温持续,孕妇休息的室内一定要开冷气避暑,但是温度不能太低最好维持在17℃~23℃之间。室内湿度也要注意,以40%—60%之间为佳。为了孕妇能睡好,最好在卧室内放置空气净化器,经常给孕妇休息场所进行空气净化和消毒,还要注意通风,这样才能给孕 妇最好的睡眠环境。

3、舒适的睡觉床具

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孕妇夏天要睡得好一张舒适的床是少不了的,床舒服并代表着床垫要越软越好,其实太过于柔软的床垫是不合适孕妇使用的。孕妇可以选择厚度为9厘米左右的棉垫,睡觉的时候要选用松软的枕头,并把枕头的高度调到舒适的位置。相信一张好的床一定会让孕妈们睡得更香的。

4、健康的饮食习惯

在夏季,孕妇还可以通过饮食的方法来帮助提高睡眠质量。孕妇可以多吃一些含钙的食物,这样就能避免在睡觉的时候发生抽筋的情况。孕妇应该少吃精淀粉的食物,因为精淀粉食物容易造成血液酸碱度不平衡,营养睡眠。孕妇在睡觉前可以喝一杯牛奶,这样可以帮助孕妇拥有好的睡眠质量。

5、适当的运动锻炼

运动也是帮助孕妇睡个好觉的方法之一。适当的运动可以让孕妇的肌肉得到锻炼,能促进孕妇血液循环从而提高孕妇的睡眠质量。

6、愉快的孕期心情

炎热的夏季很容易影响到孕妇的心情,使孕妇感到焦躁烦闷,孕妇睡眠质量也会随之下降,所以说夏天孕妇也要有愉快的孕期心情,才能真正的帮助到自己的睡眠。

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