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三款孕妇营养食谱推荐

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-04-20 14:03:00

  孕妇食谱1:肉炒黄瓜干

  材料:猪肉150克,200克干燥黄瓜,色拉油,米酒,盐,糖,味精,洋葱片,淀粉的量的

  实践:

  1。猪肉片,用水浸泡黄瓜干燥,挤水储备;

  2。炒锅上火加热,加入基础油,翻炒颜色适量入肉,洋葱片,直到香,煮饭酒,酱油,干翻炒成黄瓜的时刻,加少许汤,加入盐,味精,糖,调好口味,搅可口,水,淀粉,淀粉,倾出油,平移板。

  功效:此菜含有丰富的优质蛋白质,多种维生素和其他营养物质的孕妇吃。

  孕妇食谱2:鲤鱼匠人汤

  材料:400克鲤鱼,6克,生姜,砂仁15克猪肉,盐,味精适当的

  实践:

  1。鲤鱼去鳞和内脏,洗净;

  2。砂仁漂洗,沥干,研成末成鱼的肚子里;

  3。生姜,去皮,洗净,切丝;

  4。鱼放入汽蒸锅中,加入生姜,盖好盖,炖2小时,然后放置在猪油,盐,味精,然后稍微炖力矩,平移可。

  功效:除了营养丰富的鱼,以及治疗子宫脱垂,有利流产的作用,可预防先兆流产和习惯性流产。对于妊娠呕吐,胎动不安有很好的治疗效果。

  孕妇食谱3:打卤面

  材料:5水,香菇,五香豆腐2,猪肉250克的,箭头5,豆瓣菜,洋葱,姜,蒜,酱油,湿淀粉,醋,鸡,肉汤,糖的量。

  实践:

  1。蘑菇,豆腐,箭头及葱,姜,蒜切成细末,猪肉碎。湿淀粉,白糖,酱油,肉汁站。切碎的豆瓣。

  2。锅内放油烧热,已经把西洋菜,葱,姜,蒜,肉末,香菇豆腐,翻炒味道箭头。

  3。加入高汤,大火和良好的湿鸡汁的沸点后,稍加搅拌味噌汤即成。

  4。另煮面条,可加入汤,使酱吃的时候。

  功效:这表面含有丰富的动物和植物蛋白,脑表面汤有健的作用。(99健康网(专稿,如需转载请注明出处。)

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