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孕期吃dha复合维生素可以吗

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-08 09:13:23

孕妇在孕期所摄入的营养成份,与胎儿的成长发育有着直接的关系,因此许多的准妈妈以及家人,在整个孕期都会给孕妇进行大补,不管是药品,还是营养品,甚至是保健品,只要听说是对胎儿和孕妇好的,都会让孕妇吃。那么在孕期吃DHA复合维素可以吗?

孕期吃dha复合维生素可以吗

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孕妇在孕期是可以吃DHA复合维生素的,DHA俗称脑黄金,对人体而言是一种非常重要的不饱和脂肪酸,DHA是不饱和脂肪酸这个大家族中的重要一员。DHA还是维持神经系统细胞生长的一种主要成分,大脑和视网膜的构成也离不开DHA,而且在人体的大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占的比例也是最大的,约有50%。因此,DHA对胎儿智力以及视力的发育至关重要。

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孕妇的饮食禁忌

1、不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A,容易引起早产甚至是胎儿发育的不健全,所以每天只能摄入400至1250微克的维他命A,其中猪肝中含有极丰富的维他命A,孕妇一定要切忌过量食用。

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2、孕妇一定要限制饮用含有咖啡因成份的饮品。咖啡因摄取太多会影响胎儿的骨骼成长,容易导致胎儿手指或脚趾发生畸形,流产、早产、婴儿体重过轻的情况也会增加。含有咖啡因的饮品最好避免饮用,如果非喝不可,每天最多不能超过2杯的咖啡或是3杯半的浓茶。

3、避免喝酒:酒的摄入量如果过多,会令胎儿畸形,影响胎儿的智力发展,生理上也会受影响,基本上是避免喝。如果非喝不可最多是2杯啤酒或1杯葡萄酒。

4、避免高糖、高脂肪食物:吃太多高糖、高脂肪的食物,比如汽水、糖果、炸薯片等,常食用会使孕妇过胖,增加了妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,而且将后患糖尿病和血压高的风险也会高, 分娩时也会有困难。

怀孕期的女性有许多需要注意的方面,尤其是在饮食及补品方面,更应该要小心,不是所有的都可以吃,都对孕妇和胎儿好的。选择对了会对胎儿的成长起到作用,因此孕妇们更应该小心谨慎的选择。有些需要补充的营养或者药品一定要按医生的嘱咐进行补充。

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