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孕期吃dha有没有副作用

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-08 09:30:53

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当已婚女士怀孕的时候,对于整个家庭来说是一个天大的消息这意味着新成员的到来,是生命的延续。dha和叶酸的性质都是大同小异的,备孕期间,怀孕期间可以适当吃一次dha和叶酸有很多好处。那么,孕期吃dha有没有副作用?

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孕期吃dha有没有副作用

如果明确了DHA的来源是鱼油中提取,请不要食用。鱼油中提取DHA,必含EPA,EPA会促使孩子早熟。如果想补充DHA,一是食补,比如核桃、蛋黄;二是购买海藻中提取的DHA,如马泰克海藻DHA。

DHA的来源有哪些

深海鱼类。深海鱼类和贝类含有大量的DHA,很容易被人体吸收。孕妇可以吃一些金枪鱼,鲑鱼和其他深海鱼类。

海藻类。藻类污染少,DHA含量和纯度较高,易于吸收。

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孕妇奶粉盒营养补充剂。孕妇奶粉、鱼油和海藻胶囊产品均含有DHA,且服用更方便,适合孕妇购买。

坚果。核桃仁、榛子、橄榄油、亚麻籽和其他植物油等坚果中含有亚麻酸,在体内可转化为DHA,作为间接补充来源。

综上所述,孕期吃dha是没有副作用的,很多朋友则会认为dha是非常昂贵的,其实也不是这样子的。其实鱼类和海鲜是富含dha的,而且价格也不是很昂贵。孕期的准妈妈们可以看下书本,或者看看电影之类的缓解下焦虑感。

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