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孕期善于补营养助母子安康

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-20 09:50:43

医网摘要: 孕期饮食是一门大学问!孕期只有均衡饮食,才能确保自己和胎儿的健康。水果、蔬菜、肉蛋、奶制品,孕期饮食一类也不能少吗?还要不要吃营养品呢?其实,吃得多不如吃得巧。科学安排孕期饮食,远离有潜在威胁的食物和垃圾食品,科学控制好孕期体重的增加,度过一个健康的孕期。

孕期饮食是一门大学问!孕期只有均衡饮食,才能确保自己和胎儿的健康。水果、蔬菜、肉蛋、奶制品,孕期饮食一类也不能少吗?还要不要吃营养品呢?其实,吃得多不如吃得巧。科学安排孕期饮食,远离有潜在威胁的食物和垃圾食品,科学控制好孕期体重的增加,度过一个健康的孕期。

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  妊娠是一个复杂的过程,母体不但要摄入供给自身需要的营养素,还要摄入供给胎儿生长发育所需的营养素。合理的膳食营养,关系到孕妇和胎儿的“双重”健康。然而,不少孕妈妈唯恐亏待肚里的小宝宝而大补特补各种营养品,导致过量摄入含糖量较高的食物而营养过剩,但孕妇真正需要的营养素却摄入不足;有些孕妇则认为喝补汤就是增加营养;也有些孕妈妈为了让皮肤好而超量吃水果,导致临床上产妇过于肥胖而新生儿过于羸弱或出现“巨大儿”等现象并不鲜见。准备怀孕或已经怀孕的准妈妈,孕期到底应该补什么、何时补、补多少,才能让自己和宝宝更健康?

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