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孕期多注意饮食可以让宝宝更白皙

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-25 09:50:43

每个准妈妈都希望自己的宝宝是一个皮肤白白、头发黑黑、眼睛大大的小家伙,其实人类皮肤的黑白主要是由人体内的黑色素决定的,而黑色素则是由人类遗传基因决定的。孕期绝对是容易影响宝宝肤色的时期,多注意饮食可以让宝宝变得更白皙。

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1、富含维生素C的水果

提到对皮肤好的食物,那水果一定是首选!因为水果中富含维生素,这些特殊物质虽然数量可能不多,但是作用却非常大。一方面,维生素是细胞生长发育必不可少的物质;另一方面,维生素还起着氧化还原的作用,可以帮助维持体内细胞的健康。

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这其中的维生素C更是对体内黑色素的生成具有干扰作用,可以从源头上减少黑色素的沉淀。比如说苹果、猕猴桃、梨等维生素C含量比较高的水果,都是不错的选择。

2、豆制品

豆制品中富含丰富的维生素E,这种物质可以破坏人体内细胞自由基的化学活性。同时抑制黑色的沉着,让宝宝变得更加白皙。

3、富含营养物质的蔬菜

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番茄富含丰富的番茄红素,可以帮助人体抵抗紫外线,保持皮肤的水灵;胡萝卜中的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常机能,保持皮肤细胞的年轻化;西兰花富含维生素A、维生素C以及胡萝卜素,能够增强皮肤的修复能力。

所以,孕期多吃些类似的蔬菜,也能帮助宝宝皮肤变白。

4、牛奶

说到美容养颜,牛奶一定是不能少的,牛奶中的乳酸和脂肪可以保持皮肤的水分,抑制体内黑色素的沉着。牛奶中丰富的营养物质,对于准妈妈孕期补充营养也是非常有帮助的。

白皮肤的父母比较容易生出白皮肤的宝宝,黑皮肤父母的宝宝绝大多数也会比较黑。所以如果准爸爸和准妈妈的皮肤不是那么的白皙,那么准妈妈孕期就可以根据上述的方式在饮食上进行调整,这能够在一定程度上帮助宝宝拥有白皙的皮肤。

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