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孕期多走路好生产吗 哪些孕妇不能多走动

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-26 08:19:43

孕期多走动有利于生产是可行的,但是并不适用于所有孕妇,而且在不同阶段,运动量也不一样,对于一些胎盘低置或贫血的孕妇不宜多走动,那么,孕期多走路好生产吗?接下来八宝网小编就来说说。

孕期多走路好生产吗

怀孕之后多走动是有利于生产的,不少的医生在分娩之前都会有相关的建议,但是这个需要根据孕妇的体质因人而异,不能一概而论,要注意不同孕期的运动量。

孕早期

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孕早期是怀孕最敏感的时期,这个时候胎儿还不太稳定,孕妈应该坚持以休息为主,根据身体情况适量的运动,确保子宫内的环境稳定,给胎宝提供良好的生长空间。

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一定注意,不能过度劳累,你长达5小时的逛街这种做法严格来讲是不负责任的,对自己对宝宝都不好。

孕中期

孕中期的胎儿的发育已经基本稳定,孕妈也已逐渐适应了怀孕的各个不适的反应,这时候孕妈除了要注重补充营养之外,可以适当地散散步。

孕中期散步是非常适合孕妈妈的运动方式,尤其是冬季干燥寒冷,孕妈妈穿的也比较多,不喜欢活动。散步不需要额外的场地和运动器械等,时间地点都可随心选择。

孕中期每天每天走几千步,二三公里路足够了。

孕晚期

孕晚期孕妈的肚子已经很大了,走动也有些不方便。

如果要出去散步的话,还是适当的好,首先不能走到自己累了还要走,这样是不好的;但是也不要久坐或者久站,一切以自己最舒适的状态来。

除此之外,孕妈散步的时候尽量不要去人多、空气不流通的地方,尽量选在公园、空气清新的地方。

最佳散步时间

一般情况下,从怀孕16周开始散步。

上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;

在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步;

只要每天散步30分钟,就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下,每周散步3-5日,但是最好根据自己的身体状态适当的调节。

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哪些孕妇不能多走动

胎盘严重低置的孕妇

有一些孕妇,在孕早期会被检查出胎盘低置的情况,严重的还有先兆流产的症状。所以,医生一般都会嘱咐胎盘低置的孕妇,先不要活动量过大。像那些胎盘严重低置的孕妇,甚至还要卧床保胎,连站立和走路都要小心。

所以,有严重胎盘低置的孕妈,孕期是不适合走太多路的,能“懒着”就“懒着”。千万不要走太长时间的路,更不能有跑、跳这些剧烈的活动。

如果实在要外出,久站和走路时可以借助专业的托腹带,缓解一下腹部的压力。当然,如果在休养一段时间之后,胎盘长上去,也是可以在医生的嘱咐下适当走走路的。

孕期贫血严重的孕妇

孕期贫血的孕妇会发现自己走一会儿就气虚无力,稍微走快一点或者坐下起来时猛一点就头晕眼花的。

如果不注意,外出走路时间过长、身体太劳累,随时都有晕倒的可能。

所以说,孕期贫血的孕妇是不能多走路的。而且,在血没有补上去之前,就适合“懒着”。否则,因劳累过度,走路太多,体力消耗过度,万一晕倒,对自身和胎儿都很不利。

因宫口太松有流产史的孕妇

还有些孕妇,因为天生体质或后天因素导致子宫口过松,怀孕时容易流产。像有这种情况的孕妈,在孕期也要特别注意,不能走路太多。尤其是月份大了之后,胎儿过重,连久站、久蹲都是大问题。

医生一般会建议多卧床休息,养胎养到6个月时,到医院做了宫颈环扎术才勉强坚持到足月生产。所以,因宫口太松有流产史的孕妈,不要盲从别人,毕竟胎儿和自身安全最重要。

因此,有以上这些情况的孕妈,孕期适合“懒着”,不要太执着于“孕期多走路生得快”这种说法。而身体健康的孕妈,对于走路,也要量力而行,做到适当运动即可。

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