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孕期大补非好事?

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-26 09:40:13

医网摘要:孕期妈妈们总被要求大补,冠以一人口两人食的名义。孕期大补不仅给产后带来极大困扰,对胎儿也有一些不利影响。

  孕期妈妈们总被要求大补,冠以一人口两人食的名义。孕期大补不仅给产后带来极大困扰,对胎儿也有一些不利影响。

  危害不小

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  肥妈妈会生早产儿

  信息时报昨天报道了广州一年有万余早产宝宝,这妊娠期糖尿病就是早产原因之一。此外,胖妈妈们还可能造成腹中婴儿过大,增加分娩困难。

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  除影响胎儿外,也给准妈妈们带来极大痛苦,使得孕妇会阴部、生殖道、膀胱尿路发生感染,还可能会出现严重的妊娠并发症——妊高症,此时孕妇的血压增高全身浮肿,对母亲和胎儿都会产生严重不良影响。

  此外,妊娠糖尿病多由孕妇过胖引起,这类孕妇产后要恢复原本苗条身材也比较困难,可能带来一身女人讨厌的“肥膘”,想甩掉都难。

  梁倩芳说,临床上,孕妇被诊断出有妊娠期糖尿病多在孕中期,就是因为刚开始怀孕时,吃得太多运动过少。等到孕中期做检查时,发现体重跟着肚子一样“突出”,一测血糖就发现有了妊娠期糖尿病。

  原因之一

  运动太少了

  除了吃,不运动不消耗也是脂肪储存的原因之一。哈佛大学的研究显示,在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小,并且怀孕前看电视越多的女性,患这种疾病的危险就越大,也是因为运动量过小。

  研究者在考虑身体体重指数、饮食和其它因素后,发现身体活动强度最大的女性,其发生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度最低的女性低23%。

  此外,快步走但不进行剧烈运动的女性,其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%。

  看来孕期也得做些身体能承受的运动,专业的孕妇体操你别偷懒,运动运动对本人和孩子都有好处,也能增加分娩的安全性。

  原因之二

  水果吃多了

  造成准妈妈肥胖的主要问题出在“吃”上。比如,现在夏季水果品种增多,准妈妈认为蔬果维生素含量高,对胎儿有好处,加上“害喜”不喜进食有油腥味的菜肴,于是水果甚至成了她们的主餐。

  梁倩芳说,孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。因为水果的糖分高,加上孕期生理变化容易导致糖代谢紊乱。所以水果成了罪魁祸首。

  如果说年轻的妈妈爱吃水果,有母亲、婆婆照看的准妈妈就比较倾向于给准妈妈们进补,吃太多肉类、脂肪类食物孕妇身体消化不了,多余的也就形成脂肪了。

  另外,如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话,就更容易患上妊娠期糖尿病。

  怎么处理

  调整饮食就能治好病

  上面说了那么多,孕期吃多了不好。那孕期到底要不要补呢?梁倩芳说,孕期其实跟常人的饮食规则一样,关键是保证食物摄入的多样化,不同类别的蔬菜水果换着吃。遵照饮食金字塔,各类食物都吃一点但不过量(见图)。

  此外,得了妊娠期糖尿病的准妈妈也不用太过担心。发现问题后,根据营养师的意见及时调整饮食,大多人孕妇都能恢复正常水平。妊娠期糖尿病如果控制得好,很多人会在孩子出生后自动恢复健康。只有少数严重者分娩后糖尿病依旧存在。

  在调整过程中,除非病情非常严重,医生也一般不采用药物治疗。只需要准妈妈配合调整饮食结构、控制含有大量糖分食品的摄入,将体内的血糖控制在正常水平。

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