早教资讯

当前位置: 首页 > 孕期安全

孕期夫妻如何一起运动

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-11-27 08:03:23

在准妈妈们的怀孕的那段日子,需要用正确的方法做运动是十分有必要的。这是由于运动不单单可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重),更可以保持身体活力,让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材,甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。小编准备了一份简单明了的运动清单,可以帮助准爸爸了解哪些运动对孕妇有好处,而哪些则有可能造成伤害。以便准爸爸陪准妈妈一块运动。

但是,值得注意的是:运动并不是越多越好的——走路到家门口的小超市就足够了,记得不是炸薯条店。运动量合适与否因人而异,要结合你妻子怀孕之前的运动情况来判断。一般来说,你的精液还没有那么大的威力,能让她变成奥运会田径选手。运动后要及时补充水分。要注意循序渐进,千万别把关节或韧带拉伤了。怀孕期间做运动可不是为了减肥。千万不要平躺着做运动,尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉,非常危险。不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留,那会让孕妇体温升高,伤及胎儿。

\

值得我们留心的是:任何有机会让准妈妈摔倒的运动都十分值得讨论的。这里指的不单单是滑雪、走钢丝等摆明了是高风险性的运动,还包括诸如网球、骑自行车等运动,尤其在你妻子肚子里装着一只“大保龄球”,平衡能力很成问题的情况下,就更要慎之又慎。潜水之类的运动更应该禁止,它有可能在孕妇的血管里压入致命气泡。散步和游泳是绝大多数准妈妈们的好选择,多做做孕期瑜珈也不错。

\

总结:怀孕的那段日子,需要用正确的方法做运动是十分有必要的。怀孕期间做运动可不是为了减肥。千万不要平躺着做运动,尤其在怀孕16周之后更是如此。不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留,那会让孕妇体温升高,伤及胎儿。

\

本文链接:孕期夫妻如何一起运动

上一篇:孕期什么时候适合高层次超声波 高层次超声波检查异常怎么办

下一篇:孕期什么时候需要控制体重 孕期怎么控制体重

友情链接:

听佛经 心经 大悲咒经文念诵