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四种营养素助力宝宝好视力

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-01-12 16:56:01

  儿童健康孕妇的饮食之间的关系。如果你喜欢吃甜食,也有隐忧怀孕期间,不仅糖尿病,而且还影响胎儿视力。如果你吃的好营养物质的眼睛,可以使天生有良好的视力宝宝,为宝宝有良好的一双明亮的眼睛,饮食是怀孕期间重要。


  孕妇吃甜食会影响胎儿视力


  胎儿的关键视力发育开始早孕,孕早期准妈妈必须特别注意为自己发达腹中的宝宝提供一个安全的环境。现在,由于生活水平的不断提高,人们的饮食越来越精细,越来越多摄入精制谷物,其中越来越多的糖。大家都知道,摄入过多的糖对眼睛的身体不利发展。


  从营养成分分析,对于一个正常人而言,过量摄入糖,可能会导致糖在体内,和糖代谢在体内的积累,需要大量的维生素,维生素,因此将由于过度消费和不足。并且根据眼睛细胞发育同样也需要大量的维生素参与。


  这是对孕妇尤其如此,如果过多的糖摄入可能会导致不正常的晶体生长环境,过度眼轴增长,加快近视。动物实验表明,实验动物,使摄入过多糖分,对于他们的视力都有影响。


  四种营养素影响胎儿视力


  之一,α-亚麻酸


  我们吃坚果,如核桃,深海鱼类如石斑鱼,鲑鱼,金枪鱼,或鱼油中含有丰富的α-亚麻酸。


  其实,补充鱼肝油也是明亮的眼睛的好方法。现在市场上也有类似的像阿尔法亚麻酸鱼肝油胶囊。


  它必须在α-亚麻酸的对胎儿的眼球发育的重要性指出。α-亚麻酸是一种重要的材料组合物的视网膜细胞和脑细胞,它能促进胎儿和新生儿的脑细胞,促进视网膜视紫质的产生,胎儿和新生儿的提高视力和情报,降低胎儿和新生儿神经管各种畸形和出生的发生率缺陷。


  国外已被证明的α-亚麻酸可以增强胎婴儿视力,α-亚麻酸也影响视神经。如果阿尔法亚麻酸更少摄入,图视网膜电位检测异常发生时。出生或含α-亚麻酸的缺席,在新生儿视网膜磷脂DHA含量减少一半产妇新生后,降低了脑1/4新生儿视力下降显著的灰质,它会影响以后的视力。


  建议:由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺乳期妈妈要特别注意阿尔法亚麻酸的摄入量。在正常饮食,每日需要的1000毫克额外补充α-亚麻酸是适当。


  二,维生素A


   富含维生素A的食物有两类:维生素A,各种类胡萝卜素,植物食物中,如绿叶蔬菜,黄色蔬菜,水果一起,内容丰富的菠菜,苜蓿,豌豆苗,红心甜薯,胡萝卜,辣椒,南瓜; 另一个选自维生素A的食物的动物衍生的,这种类型的能够直接由人体维生素A,主要在肝脏,牛奶和乳制品(未脱脂)和蛋。


  维生素A,其是在视紫质的合成中的重要原料,视紫红质是光敏存在于视网膜物质。为了维持人体的正常视觉,特别是保持在弱光下的观察,维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A,对眼睛感受弱光将下降的能力,不能看到在弱光对象。


  鱼肉中含有丰富的维生素A,但我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品,新鲜的鱼最好是买自己烹饪,孕妈妈至少每周一次吃鱼。此外,如果深海鱼污染问题的担心,孕妈妈可以选择鱼肝油。此外,我还建议妈妈多吃些富含维生素A,如动物肝脏,蛋黄,牛奶,鱼肝油,胡萝卜,苹果等。Wherein,特别是在肝脏维生素A最。应当注意的是,维生素A不能急于求成,一旦过量补充,也维生素A中毒非常敏感。所以,妈妈也可以使用营养包中包含对孕妇特别准备的维生素A足够量的。


  在胎儿肝脏需要一定量的维生素A的存储的。因此,中国的营养专家建议每天摄入00微克孕妇。除了孕妇,从食物中摄入量增加,每日所需量的500微克特别补充,哺乳的母亲也需要添加。


  三,牛磺酸


  所有的食物,鱼类和贝类是最丰富的牛磺酸含量。此类食物经常食用,以补充牛磺酸,保持健康。


  目前牛磺酸主要国家在世界人均消费量大致是:日本60克美国50克,英国34克,德国32G,29G,和加拿大,法国26克,韩国19克,印尼17克,新加坡17克,而中国小于0.2克。


  在人的视网膜上有很多牛磺酸,它能提高视觉机能,促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜,利于视觉感受器的发展,改善视功能。有研究表明,眼睛的角膜有自我修复的能力,以及牛磺酸可以增强自我修复功能,以加强对眼疾角膜。因此,牛磺酸也是预防眼部疾病和眼睛的健康非常重要。


  婴儿和牛磺酸合成的能力肾小管重吸收牛磺酸细胞都较差,因为有供应的没有外部源,可能出现缺少牛磺酸。早产儿缺乏牛磺酸的储备,更容易缺乏。营养学家建议,以补充母亲牛磺酸胎儿,婴儿。孕妇和新妈妈产后牛磺酸尽快是非常必要的。


  建议:在怀孕期间准妈妈需要更多的牛磺酸供应给胎儿,怀孕四个月后,胎儿可以累积6?8毫克,每天牛磺酸。孕妇和20毫克的母亲最好的一天补充。


  四,维生素B


  维生素B1广泛存在于天然食物,内容丰富的动物内脏(肝,心脏和肾脏),肉类,豆类,花生,谷类,水果和坚果中。水果,蔬菜,蛋,奶低的水平。动物内脏维生素B2很丰富,尤其是最高的肝脏含量。等动物性食物,如肉,蛋,鳗鱼水产品,螃蟹,还含有较多的维生素B2。植物性食物海藻类食物如蘑菇,海带,紫菜中含有较多的维生素B2。


  维生素B1和维生素B2是营养的视神经源的一个。如果维生素B1缺乏,眼疲劳。如果缺乏维生素B2,容易导致角膜炎。


  建议:孕妈妈只要50?100克这些器官的日常消费,能满足孕妇的需要的维生素B2一天。另外,不要吃太多的平移和精细的白米饭,谷类食物是维生素B1,维生素B1,但更主要的来源不是存在于麸皮和胚芽,如大米和面粉加工可会造成维生素B1的损失显著。


  它是在怀孕期间吃什么好母亲对宝宝的眼睛?


  在怀孕期间,女性应多吃坚果,如核桃,栗子,松子等。,因为除了包含这些坚果能促进视网膜亚油酸,亚麻酸,但含有对视力的正常发育维生素和钙,锌等矿物质也有直接的影响,以帮助视觉细胞的发育; 有鱼,动物肝脏是一个不错的选择,它含有丰富的蛋白质,维生素,微量元素和营养物质如胆固醇,促进儿童生长发育,保持良好的健康有一定的益处。

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