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孕期必需的12种营养素图表

本文作者:早教资讯 更新时间:2019-01-14 20:55:48

在怀孕期间各种图表的必需营养素

有图表,可以使用:

使 部分

人体工程学

额外补充量

α- 亚麻酸

促进大脑发育,改善神经系统功能,提高智力,增强视力,促进骨骼生长

在缺乏:胎儿大脑发育迟缓,智力障碍,身体发育缓慢,视力不良

1000

卵磷脂

促进大脑发育,提高记忆力

时间不够导致智力低下

500

牛磺酸

脑神经细胞的生长和发育,成熟,增殖明显促进

时间不够造成脑发育障碍,视网膜异常,低反应能力

20

叶酸

是人体必需的营养素胎儿中枢神经系统发育

时间不够它可导致胎儿神经管缺陷﹑早产,低出生体重儿

200ug

促进大脑发育和身体发育

时间不够流产,死产,先天畸形,甲状腺功能低下,身材矮小,智力低下的风险

为50ug

合成和蛋白质以形成多种参与红血细胞和其它组织的酶的

时间不够贫血﹑早产低出生体重,严重死胎

10毫克

参与细胞生长和基因表达的调节

时间不够引起大脑﹑心脏的重要器官发育不良

为为6mg

维生素一个

对视功能的胎儿发育细胞生长和增殖,有骨骼发展的重要作用

在缺乏:多器官畸形导致胎儿死亡﹑﹑胚胎流产收缩

500ug

维生素B1

在辅酶参与能量代谢的形式和工艺葡萄糖转化为脂肪

时间不够婴幼儿易患神经炎﹑脑脚气病

0。为为8mg

维生素B2

这是在许多重要辅酶人体的一部分

在缺乏:骨骼异常,免疫功能低下

0.8mg

维生素d

促进钙的吸收骨沉积的钙,磷代谢的重要调节器的一

在没有:让先天性佝偻病的婴儿

的2ug

维生素

维持细胞结构和功能的完整性的作用它是人体最重要的抗氧化剂可提高机体的免疫功能

时间不够﹑导致先天性畸形极低体重早产儿

6mg

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